vendredi 8 mars 2013

Juste pour partager :)

Salut les filles
alors ila knto m3aya flblog men lewel rat3erfo biensur k je souffre tjrs bach ned3af w mm fach kan9ess kanel9a blém fla stabilisation
Je pense ke had le blém kayen 3end bezaf dles filles psk je ss sure ke wakha ga3 lebnat te9riban wakha kaykono d3af apparemment dima katkoun 3endhom chi blassa ma3ajbahomch
 (ana lhamdollah makane3jebnich kolli lol)  








Alors kont kanchouf une youtubeuse katehder m3a sa sœur 3la cmt elle a perdu 43kgs alors là tblokit 9edam lpc w 3reft chno daret w googlto w l9ito w glt netcharek m3akom fih (je parle 3la li 3endhom nefss lmo3anat dyali) p8sk aslan perdre du poids kan men les résolutions lewline d 2013 mais 3ad 9errert nebdah (better late than never hah :D )

Bon ce programme s'appelle weight watchers et le principe dhad le programme c est calculer les points dlmakla dyalna et perdre le poids un petit peu lentement mais sûrement.

awel haja on va calculer chhal dles points 3endna l7e9 fihom durant le jour whadi dertha bhad le lien:

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/


et après kayen la liste dlmakla par des catégories et ça égale à combien de note :


















Kayban m3e9ed chwiya mais rir 3tih 3e9lek c'est simple w mkhiyér bezaf et pour prouver had le lien d vidéos dla sœur d youtubeuse li glt likom 3lih :

Part 1

http://www.youtube.com/watch?v=ZP-T5_V2b9w&list=UUVoDMXLU_UNpljm83m-Ds4w&index=3

Part 2

http://www.youtube.com/watch?v=vkDYkQ6gVs0&list=UUVoDMXLU_UNpljm83m-Ds4w&index=1

je compte le commencer dés demain nchaalah et j’espère bien nel9a des filles li yze3mo aussi w nebdaw kamline pour encourager each other :)

NB: Sachez les filles ke maaaachi sahel ngoul hadchi en public mais j'en ai marre de voir ADELE pour sentir mieux inside 

3jebkom le sujet????chno banlikom nebda ndir kolla chher un BEFORE/AFTER photo w tgoulouliya wach kayen chi résultat????plz matbekhlouch 3liya b des commentaires :)
3la lah ye3jebkom had l'article w ye3jebkom l blog kamel :)
ila kan kay3jebkom mon blog inscrivez vous les filles psk vrmt ça me fait tellement plaisir nel9a membre de plus chez moi 
BIZ BIZ

9 commentaires:

  1. Merci zanouuuuuuuba ;) yalah courage on commence ta7ddi :D

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    1. wow machi bouhdi sehrana lol
      merciiiiiiiiiiiiiii pr le courage wi wi je vais commencer nchaalah safi nwit

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  2. yeah , deja sur tyra banks communauté hdrt avec une américaine n9sat b had la technique, kola nhar kat7seb les calories dyal makeltha, et c super fast. mais jamais majrebtha. I'm overweight aussi :) zedt chi 10kh f 2ans et mon corps s3Iiiiib in9es wakha matanakolch bzaf mais bon.
    merci pour l'article.

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    1. prk s3ib tne9ssi????matherssich l3azima dyalek men lewel ana rah m7yda lmerrara alors c duuuuuuuuuuuuuuur kter ga3 mai walo maran7besch nchaalah rir bday w nkemlo kamline :)
      merciiii pour l commentaire :)

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    2. prck tt simplement mli kantzad f poids kantzad ghir men lte7t c un pear shaped body, c bien men wa7d na7ya, mais sahel ntzad os3ib n9es :) merci hbiba ghadi nbda aussi. n9es biha chi 12kg :p

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    3. waaaaaa rah c l mm blém ke moi wa imagines ke kanelbess l M lfo9 w je n c pas combien de X khassni 3ad kanwsel l serwal 9eddi ana rah srawel walou kanel9A 9eddi bezez

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    4. voila b7ali ila l9it serwal 9edii kanfre7 okhesso ikon f noir mazal bach nerta7 :( mais c bon ghadi ndir jehdi had lmra, amdra b3da fin wselti ??/

      voilà i nominated you for the liebster blog :)

      http://missbeautymorocco.blogspot.com/2013/06/liebster-award-nominated.html

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  3. salam lukht zineb lyuma sudfa l9it lblog dyalek,3ajebni bezaf olfikra dyal lktaba bhal lfsms

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    1. merciiiiiiiiiiiiiiiiii zine :) je suis ravie et dsl pr le retard rah 3ad reddit mon blog lol kont mtelfa lmot de passe

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