Juste pour partager :)

Salut les filles

alors ila knto m3aya flblog men lewel rat3erfo biensur k je souffre tjrs bach ned3af w mm fach kan9ess kanel9a blém fla stabilisation

Je pense ke had le blém kayen 3end bezaf dles filles psk je ss sure ke wakha ga3 lebnat te9riban wakha kaykono d3af apparemment dima katkoun 3endhom chi blassa ma3ajbahomch

 (ana lhamdollah makane3jebnich kolli lol)  

Alors kont kanchouf une youtubeuse katehder m3a sa sœur 3la cmt elle a perdu 43kgs alors là tblokit 9edam lpc w 3reft chno daret w googlto w l9ito w glt netcharek m3akom fih (je parle 3la li 3endhom nefss lmo3anat dyali) p8sk aslan perdre du poids kan men les résolutions lewline d 2013 mais 3ad 9errert nebdah (better late than never hah :D )

Bon ce programme s'appelle weight watchers et le principe dhad le programme c est calculer les points dlmakla dyalna et perdre le poids un petit peu lentement mais sûrement.

awel haja on va calculer chhal dles points 3endna l7e9 fihom durant le jour whadi dertha bhad le lien:

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/

et après kayen la liste dlmakla par des catégories et ça égale à combien de note :

Kayban m3e9ed chwiya mais rir 3tih 3e9lek c'est simple w mkhiyér bezaf et pour prouver had le lien d vidéos dla sœur d youtubeuse li glt likom 3lih :

Part 1

http://www.youtube.com/watch?v=ZP-T5_V2b9w&list=UUVoDMXLU_UNpljm83m-Ds4w&index=3

Part 2

http://www.youtube.com/watch?v=vkDYkQ6gVs0&list=UUVoDMXLU_UNpljm83m-Ds4w&index=1

je compte le commencer dés demain nchaalah et j’espère bien nel9a des filles li yze3mo aussi w nebdaw kamline pour encourager each other :)

NB: Sachez les filles ke maaaachi sahel ngoul hadchi en public mais j'en ai marre de voir ADELE pour sentir mieux inside 

3jebkom le sujet????chno banlikom nebda ndir kolla chher un BEFORE/AFTER photo w tgoulouliya wach kayen chi résultat????plz matbekhlouch 3liya b des commentaires :)

3la lah ye3jebkom had l'article w ye3jebkom l blog kamel :)

ila kan kay3jebkom mon blog inscrivez vous les filles psk vrmt ça me fait tellement plaisir nel9a membre de plus chez moi 

BIZ BIZ